不能瘦腰。

戴上束腰带确实会让腰部显得更纤细，但这个效果都是暂时性的，取下束腰带后就会恢复到正常，所以说它没有瘦腰效果。要想瘦腰，还是需要增加锻炼，应多锻炼腰腹部的肌肉，增加身体的运动来消耗整体的脂肪，达到瘦腰目的。

穿束腰带起不到瘦肚子的作用，因为束腰带没有消耗腹部脂肪的作用，所以达不到瘦肚子的目的。只不过在带了束腰带之后看上去会感觉肚子小了一些，取下来之后还是恢复原来的样子。如果想要做到真正的瘦肚子，需要对生活和饮食进行调整和控制。

平时要对自己的饮食进行严格的控制，一定要避免吃一些过于油腻肥厚的食物，一些能量高的饮料和酒水不要吃，特别是含糖高的饮品。

多吃一些清淡的蔬菜和水果，再加上合理的运动，只要坚持就会达到瘦身的目的。

1 只束腰不能瘦肚子
2 原因是束腰只能起到压缩腹部脂肪的作用，不能消耗脂肪和增加肌肉，所以无法真正瘦肚子。
3 要想瘦肚子，需要通过运动和控制饮食来消耗脂肪和增加肌肉，同时也要保持良好的姿态和呼吸方式，帮助肌肉得到充分的拉伸和放松。
束腰可以作为辅助手段，但不能单靠它来达到瘦肚子的效果。

效果不大，只能让穿衣服比较好看，特别是吃出来的