楼主的问题，两个要点：3万，二手车！能跑长途这个是肯定的，不需要担心！

但是既然你提到了长途这个事，我觉得两个问题你得考虑考虑，一是车龄不要太长，二是舒适性不错。

综合这些要点，我个人觉得以下几部车是很好的选择。

1.雨燕雨燕雨燕！这个是我经常提到的。不管你怎么评价，3万块钱的二手车，雨燕都是绕不开的好选择。拿7年车龄的1.5升雨燕（手动）来做标准对比，市场价在3.5万上下，各地有些许浮动。所以你3万块买台7到8年车龄的雨燕，不成问题。铃木这个牌子在国内其实不太得到关注，但是也没出过啥大错，兢兢业业可以说。而且不管成色颜值或者内饰，雨燕基本都是3万这个价位的最好选择。当然你可以说polo和飞度呢，被你吃了？抱歉，3万只能买老飞度老polo了。缺点两个，空间小，油耗也不是很低（针对车子大小）。

2.赛欧。推荐这个是怕你不喜欢两厢车，所以说个3厢的。赛欧其实没有雨燕保值，3万能买到比雨燕更年轻的赛欧。赛欧的外观有些廉价感，但好在后排空间不错，油耗也不高。赛欧有手动和AMT两个版本，amt的驾驶感要比手动差点。有驾驶经验的建议买手动挡，便宜而且更好开。

3.阳光。跑长途非常不错，油耗低乘坐舒适。实话实说我个人对阳光有偏见，觉得颜值不高。但是人各有爱，我是给楼主推荐不是给我自己！3万，11年左右的车拿下。喜欢缓缓悠悠开船感觉的可以考虑下，日产挺多车都是这种悬挂，软塌塌的很舒服，但是也造成像开船的驾驶感。还有一点要说的，阳光的安全性不高，这个网友都懂，我实话实说而已。

4.polo劲取（三厢）。前面说了，3万买飞度或者polo，只能买到老的。不过有一款polo稍便宜点，就是这款三厢polo，明明空间更大，但是却更便宜，我想大概是颜值影响了。其实劲取没有大问题的。就是一台实打实的大众，底盘紧致好开，有人说十年以上的大众要常备机油，有点夸张，就算是，你备个一瓶又能怎样。3万买车，追求十全十美那就过分了。

5.飞度，polo。唉，二手的不好，不是说车不好，是太好所以很贵，是价格不好。太保值了，3万买飞度起码要10年以上车龄了，polo的话还能买到年轻一点的，但是还是贵。

就这么多啦，低价位一般不推荐大车，选一些车龄短的便宜小车就好了，大车老车就别碰，除非你懂，要不然给自己找麻烦干嘛呢

3万能拿到品质不错的普桑或者桑塔纳2000，把轮胎换换，跑高速杠杠的。。

能不能跑长途不能说多少钱，而是车况，5000块钱的三手面包车我也经常跑长途，最远840公里！

五菱宏光吧，三四年车龄五万公里内的也就这个价，车龄太久的二手车跑高速不要买。

看图别说话，3万左右，还有不到3万的，都可以跑高速，关键还稳。

3万块钱可以买的车很多，我认为现在的车质量都很过关，任何一辆车只要车况好，跑长途都是没有问题的，不知道你所谓的跑长途是指的什么？3万元买三厢车的话可以买到年份久一点的雅阁，马六，06年的雅阁，08年的马六，甚至05年的宝马3系应该可以买的到，前提是你可以判断车况是好的。再低一个档次的话，法系车的保值率比较低，其实开起来还是很不错的，11年，12年，13年的标志，雪铁龙都是可以的。再近点年份的就是桑塔纳，国产车这类。其他suv，mpv，面包车，只要能找个行家确定车况好的话，任何一轿车跑长途都是没有问题的！