没有好处，晚上不要喝牛奶，也不会促进睡眠。因为牛奶当中含有大量的蛋白质，喝了牛奶之后很不容易消化，而且喝牛奶晚上很容易去厕所，影响休息。

晩上喝牛奶好处多多，对促进睡眠有好处的。牛奶含有大量的维生素、钙及对人体有益的多种营养素，可安神补脑有助睡眠。

因为牛奶中含有两种催眠物质色氨酸和多肽，这两种物质能促进睡眠，解除疲劳，提高睡眠质量。睡前一杯温牛奶对于失眠者和睡眠质量差的人来说有一定的效果。

牛奶中含有丰富的钙质，而且牛奶当中的钙磷比例非常均衡，吸收、利用率较高，所以睡前适当喝一点牛奶，对于预防骨质疏松等有好处。